Какие лампочки лучше всего подходят для чтения

Провести вечер с хорошим детективом, изучить научную статью, почитать на ночь сказку ребенку. Однако чтение вечером в условиях слабой освещенности дает высокую нагрузку на глаза. Позаботиться о своем здоровье можно, если правильно организовать освещение. Рассмотрим, какие лампочки лучше всего подходят для чтения, как подобрать мощность и расположить осветительный прибор.

Цветовая температура

Цветовая температура – важный фактор, влияющий на здоровье глаз при искусственном освещении. Холодный свет временно повышает работоспособность, однако негативно влияет на эмоциональное состояние и может вызвать чувство тревожности. Для чтения лучше подбирать лампы с теплым светом. Рекомендуемые показания в Кельвинах от 2700 до 4200.

Если вы купили лампы холодного свечения, исправить ситуацию поможет плафон. Выбирайте матовые абажуры, хорошим вариантом будет текстиль.

Мощность лампы

Мощность подбирается индивидуально, в зависимости от дальности расположения светильника. Ориентируйтесь на свои ощущения, важно, чтобы свет не был слишком ярким или, наоборот, тусклым. Вы не должны напрягать глаза во время чтения.

Тип лампочки

В продаже можно найти лампочки следующих видов:

• накаливания;
• люминесцентные;
• галогенные;
• светодиодные.

Лампы накаливания дают теплый свет, который оптимально подходит для чтения. Недостатком такого варианта является возможность мерцания, сильный нагрев, высокий расход электрической энергии и низкий рабочий ресурс.

Люминесцентные лампы могут иметь широкий спектр световой температуры, в том числе, можно купить модели с теплым излучением. Однако такое освещение дополнительно излучает ультрафиолет, поэтому не рекомендуется для домашнего использования.

Галогенные лампы излучают холодный свет, освещение подойдет только для производственных помещений и будет неуместно в домашнем интерьере.

Оптимальный вариант – светодиодные лампы с теплым спектром. Лампочки отличаются повышенной долговечностью, обеспечивают сбережение электроэнергии, дают ровный немерцающий свет, который не утомляет глаза.

Дополнительные советы

 Если вы любите читать вечером, то включайте бра или торшер, но при этом оставляйте и верхний свет. При таком освещении меньше страдают глаза.

Следите, чтобы на страницы книги не падала тень. Страницы должны быть равномерно освещены.

Выбирайте светильники с диммером. В этом случае вам легко будет настроить интенсивность освещения с учетом ваших потребностей.