Какой свет выбрать: тёплый или холодный? Советы для здоровья глаз и комфортного освещения

С помощью источников света разной цветовой температуры получают не только разнообразные визуальные эффекты, но и делают помещение безопаснее для здоровья, комфортнее для отдыха, монотонной работы, проведения общественных мероприятий, реализации творческих идей. Температура света способна влиять на скорость накопления усталости, вызывать дискомфорт, поднимать настроение, создавать ощущение уюта, защищенности, повышать тонус, вызывать желания выполнять физическую, творческую работу.

Яркий свет действует на глаза раздражающе, как первые лучи солнца утром, вызывая пробуждение и готовность к активным действиям. Белый холодный оттенок искусственного освещения создает и поддерживает иллюзию начала дня, желание приступить к работе. Желтоватые оттенки похожи на естественный свет в полдень. В это время обычно человек полностью втянулся в рабочий процесс и продолжает активные действия. Такая температура свечения искусственных источников подходит для организации освещения офисов, производственных участков. Яркости ламп достаточно для работы с документами, мелкими деталями без раздражения глаз и чрезмерной стимуляции организма. Тусклый свет красноватых оттенков напоминает вечерний закат солнца. Такое освещение способствует расслаблению, предшествует ночному отдыху.

Понятие температуры света

Температура излучения света разными источниками не связана с одноименным параметром измерения окружающей среды. Понятия «теплый», «холодный» в отношении освещения связан не с показателями уличного или домашнего градусника, а с вызываемыми ощущениями. Измеряют цветовую температуру в Кельвинах. Понятиям «холодный», «нейтральный», «теплый» соответствует свечение в определенном диапазоне видимого спектра.

Условные значения:

1. излучение в диапазоне от 2 тыс. до 3,5 тыс. Кельвин считают теплым светом;
2. освещение в пределах от 3,5 тыс. до 5 тыс. Кельвин принято называть нейтральным;
3. излучение в диапазоне от 5 до 5,5 тыс. Кельвин принимают за естественный или дневной свет;
4. освещение в пределах от 5,5 тыс. Кельвин считают холодным, белым.

В списке указаны приблизительные значения, так как точный переход одного оттенка в другой опередить невозможно. К тому же люди реагируют на цвета светового излучения по-разному. Для определения своих диапазонов следует ориентироваться на оттенки, преобладающие в комнате при освещении лампами с разной температурой излучения.

Определения температурных диапазонов:

• Теплый свет лампы – это заметные оттенки желтого, красного, оранжевого цвета, присутствующие на освещаемых предметах интерьера. В диапазоне теплого излучения работают маломощные источники света со спиралью накаливания.

  

• Холодный свет лампы – это излучение оттенков синего цвета. В интерьере предметы выглядят яркими с неестественным голубоватым свечением. Такое освещение преобладает в комнатах, оборудованных галогенными лампочками, светодиодными светильниками, ксеноновыми источниками.

  

• Дневной свет лампы – это свет, в котором не преобладают оттенки желтого или синего. Это часть нейтрального диапазона, в котором излучатель освещает помещение в спектре естественного полуденного света.

  

Влияние температуры света на атмосферу в помещении

Все, что находится в помещении или на улице становится видимым исключительно благодаря источникам освещения и способности разных поверхностей отражать свет. При этом оттенок видимых предметов меняется в зависимости от времени суток, наличия или отсутствия облаков, других препятствий. Также цвет предметов изменяется при отражении искусственного света в зависимости от температуры излучения.

Большинство людей реагирует на погоду одинаково. Если стало пасмурно, пошел дождь, то становится грустно, активность падает, хочется посидеть у огня или закрыться пледом. В солнечную погоду поднимается настроение, возникает желание активно заниматься делами. Естественный свет в утренние, дневные, вечерние часы при любой погоде также отличается оттенком и насыщенностью, оказывая соответствующее психологическое воздействие на окружающих.

С помощью искусственных источников света в помещениях создают практически любую атмосферу: утро, вечер, день, восход, закат, пасмурно, солнечно. Нужного эффекта добиваются путем использования ламп с разной температурой излучения. При этом многие совмещают разные оттенки для возможности изменения атмосферы по необходимости.

Преимущества и недостатки теплого света

Свет ламп в теплом диапазоне свечения воспринимается лучше благодаря инстинктивной ассоциации с солнцем, костром, огнем камина или зажженной свечи. Теплый свет способен создавать уютную, жилую атмосферу, иллюзию защищенности, комфорта. Даже яркий теплый свет не вызывает раздражения. Глаза и организм в целом воспринимают излучение в этом спектре, как естественный солнечный свет, который в зависимости от яркости и насыщенности оттенка способен вызывать желание активно действовать или расслабиться в уютной обстановке.

К недостаткам теплого излучения можно отнести снижение продуктивности в рабочей среде и заметное окрашивание предметов интерьера в желтоватый цвет. Исключением является граница теплого и холодного света. Когда теплое освещение практически не имеет желтого, но еще не приобрело голубоватого оттенка.

Преимущества и недостатки холодного света

Яркое свечение с голубоватым оттенком не дает расслабиться, держит организм в тонусе на протяжении рабочего дня. Преимущества холодного света становятся наиболее заметными при организации освещения офисов, производственных участков, охраняемых территорий. Яркие голубоватые оттенки помогают концентрироваться, длительное время удерживать внимание на одном объекте, лучше рассмотреть мелкие детали. Некоторые предпочитают использовать холодное освещение в жилых помещениях. Голубоватый цвет вызывает иллюзию морозной свежести. При оформлении офисов холодный свет используют для подсветки современных предметов интерьера. Такой вариант дает возможность подчеркнуть технологичность дизайна, показать стремление в будущее.

К недостаткам относят способность визуально выбеливать интерьер. Ярко белый свет просто обесцвечивает предметы. Дизайнеры называют такое явление «эффектом операционной». На многих людей действует угнетающе. Также холодный свет быстро утомляет глаза.

Выбор температуры света с учетом назначения помещения

Какой свет лучше для глаз теплый или холодный, определяйте практическим путем. Вреда здоровью лампы освещения любой температуры излучения не принесут, если пользоваться приборами в соответствии с правилами эксплуатации. Способность оказывать влияние на психологическое состояние стала причиной появления рекомендаций по использованию холодного или теплого света в комнатах разного назначения.

Советы по выбору освещения:

1. В спальне используйте лампы с теплым светом. Излучение от 2,7 тыс. до 3 тыс. К.
2. В детской сочетайте свет теплый с нейтральным. Лампы с показателем более 4 тыс. К не применяйте. Вредно для детских глаз.
3. В гостиной используйте лампы дневного света, например, яркие встроенные светильники излучением не более 3,5 тыс. К.
4. На кухне будет уместен белый свет. Подойдет совмещение светильников с параметрами 2,7 тыс. и 3,5 тыс. К.
5. В ванной для подсветки зеркал используйте лампы с характеристиками 3,5–4 тыс. К, в качестве основного света применяйте светильники с параметрами не более 2,7 тыс. К.

Рекомендации по организации освещения жилых и производственных помещений

В квартирах, домах, местах отдыха, объектах общественного пользования можно использовать лампы практически любых параметров. Теплое или холодное освещение получится – не важно. Главное, чтобы было комфортно пользоваться бытовой техникой и перемещаться. Расстройства зрения, связанные с некорректно организованной системой освещения, происходят на рабочих местах.

Факторы комфортного освещения:

1. равномерное распределение света;
2. правильно отрегулированная яркость;
3. отсутствие бликов;
4. оптимальное значение контраста;
5. правильно подобранные цвета;
6. исключение заметных или незаметных прерываний.

При организации освещения на рабочих местах необходимо придерживаться стандартов, норм и рекомендаций профессионалов.